Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Трески и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Трески vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +473.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше КальцийКальций +5462.5%
Содержит больше МедьМедь +67.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +871.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3123.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43242.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.1%
Содержит больше ХолинХолин +320.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +236.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.353mg 3053%
Витамин B12 0.91µg 3.06µg 90%
Кальций 16mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.131g 18.227g 82%
Фосфор 203mg 574mg 53%
Жиры 0.67g 30.99g 47%
Цинк 0.45mg 4.37mg 36%
Витамин A 12µg 288µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.046g 20%
Белки 17.81g 26.96g 18%
Витамин B2 0.065mg 0.302mg 18%
Холестерин 43mg 93mg 17%
Калорийность 82kcal 393kcal 16%
Витамин B6 0.245mg 0.071mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.064mg 12%
Калий 413mg 72mg 10%
Холин 65.2mg 15.5mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.341g 7%
Натрий 54mg 187mg 6%
Селен 33.1µg 30µg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.011mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Железо 0.38mg 0.13mg 3%
Медь 0.028mg 0.047mg 2%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Витамин E 0.64mg 0.6mg 0%
Марганец 0.015mg 0.026mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.199mg 0.401mg 0%
Треонин 0.781mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.959mg 0%
Лизин 1.635mg 2.585mg 0%
Метионин 0.527mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.662mg 0%
Валин 0.917mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.524mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +115.8%
Содержит больше БелкиБелки +51.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4525.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8459.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +480.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.