Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Трески и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +544.7%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +1828.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20245.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +21.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.752mg 3045%
Витамин B12 0.91µg 3.03µg 88%
Цинк 0.45mg 8.68mg 75%
Насыщенные жиры 0.131g 8.66g 39%
Жиры 0.67g 19.64g 29%
Железо 0.38mg 2.45mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 9.457g 23%
Витамин B3 2.063mg 4.663mg 16%
Холестерин 43mg 87mg 15%
Белки 17.81g 24.98g 14%
Калорийность 82kcal 277kcal 10%
Селен 33.1µg 27.5µg 10%
Витамин B2 0.065mg 0.191mg 10%
Витамин B6 0.245mg 0.373mg 10%
Медь 0.028mg 0.077mg 5%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.81g 4%
Витамин E 0.64mg 0.1mg 4%
Витамин D 36IU 5IU 4%
Холин 65.2mg 79mg 3%
Калий 413mg 325mg 3%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин A 12µg 7µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Фосфор 203mg 193mg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.066mg 1%
Натрий 54mg 71mg 1%
Кальций 16mg 16mg 0%
Марганец 0.015mg 0.012mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.199mg 0.281mg 0%
Треонин 0.781mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.009mg 0%
Лизин 1.635mg 2.184mg 0%
Метионин 0.527mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.951mg 0%
Валин 0.917mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2831.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9960.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.