Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Трески и шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Трески vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +147.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +101%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше СеленСелен +1642.1%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше МедьМедь +132.1%
Содержит больше МарганецМарганец +413.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +814.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1550.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51764.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +44.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.295mg 3054%
Селен 33.1µg 1.9µg 57%
Белки 17.81g 3.17g 29%
Витамин B12 0.91µg 0.33µg 24%
Витамин B6 0.245mg 0.04mg 16%
Фосфор 203mg 101mg 15%
Витамин B3 2.063mg 0.125mg 12%
Холестерин 43mg 12mg 10%
Кальций 16mg 112mg 10%
Холин 65.2mg 17mg 9%
Насыщенные жиры 0.131g 2.104g 9%
Калий 413mg 167mg 7%
Витамин B2 0.065mg 0.162mg 7%
Магний 32mg 13mg 5%
Жиры 0.67g 3.39g 4%
Медь 0.028mg 0.065mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.07mg 4%
Углеводы 0g 10.34g 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Марганец 0.015mg 0.077mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.037mg 3%
Витамин D 36 IU 51 IU 2%
Железо 0.38mg 0.24mg 2%
Витамин A 12µg 27µg 2%
Витамин D 0.9µg 1.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.99g 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.124g 1%
Калорийность 82kcal 83kcal 0%
Витамин C 1mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 0g 9.54g N/A
Сахар 0g 9.54g N/A
Цинк 0.45mg 0.41mg 0%
Натрий 54mg 60mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.041mg 0%
Треонин 0.781mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.3mg 0%
Лизин 1.635mg 0.265mg 0%
Метионин 0.527mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.164mg 0%
Валин 0.917mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +461.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +406%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +953.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.