Трески или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами трески и шоколадный торт?
- Трески содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Трески содержит 82 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Трески богаче витамином B5, селеном, витамином B12, витамином B6 и фосфором, но шоколадный торт богаче медью, железом, марганцем и холином.
- Трески обеспечивает на 3054% больше дневной нормы витамина B5
- Трески имеет в 6 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. Трески имеет 0.245 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт имеет 0.041 мг.
- Трески содержит меньше насыщенных жиров.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем шоколадный торт.
Мы использовали Fish, cod, Atlantic, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +195% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +178.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +639.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50228.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +468.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.304mg | 3054% |
| Селен | 33.1µg | 11.9µg | 39% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.16µg | 31% |
| Белки | 17.81g | 5.3g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 5.43g | 24% |
| Жиры | 0.67g | 15.1g | 22% |
| Медь | 0.028mg | 0.207mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 53.4g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 2.761g | 17% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.041mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 6.039g | 15% |
| Железо | 0.38mg | 1.61mg | 15% |
| Калорийность | 82kcal | 371kcal | 14% |
| Фосфор | 203mg | 106mg | 14% |
| Марганец | 0.015mg | 0.28mg | 12% |
| Холин | 65.2mg | 128.4mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.213mg | 11% |
| Натрий | 54mg | 315mg | 11% |
| Калий | 413mg | 140mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.137mg | 6% |
| Холестерин | 43mg | 58mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Кальций | 16mg | 60mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Цинк | 0.45mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 51.8g | N/A |
| Магний | 32mg | 32mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236% |
| Содержит больше ВодаВода | +232.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2153.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6324.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1095.2% |