Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Трески и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Трески vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +150.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90%
Содержит больше МедьМедь +115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.2%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +688.1%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1864.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36590.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +24.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +391.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Эгг-ног DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.417mg 3052%
Селен 33.1µg 4.2µg 53%
Белки 17.81g 4.55g 27%
Витамин B12 0.91µg 0.45µg 19%
Витамин B6 0.245mg 0.05mg 15%
Фосфор 203mg 109mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.105mg 12%
Кальций 16mg 130mg 11%
Насыщенные жиры 0.131g 2.591g 11%
Витамин B2 0.065mg 0.19mg 10%
Калий 413mg 165mg 7%
Холестерин 43mg 59mg 5%
Витамин A 12µg 59µg 5%
Жиры 0.67g 4.19g 5%
Витамин B1 0.076mg 0.034mg 4%
Магний 32mg 19mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.21mg 3%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.302g 3%
Железо 0.38mg 0.2mg 2%
Витамин D 36IU 49IU 2%
Холин 65.2mg 52.2mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин D 0.9µg 1.2µg 2%
Медь 0.028mg 0.013mg 2%
Витамин C 1mg 1.5mg 1%
Калорийность 82kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Сахар 0g 8.05g N/A
Цинк 0.45mg 0.46mg 0%
Натрий 54mg 54mg 0%
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.198g 0%
Триптофан 0.199mg 0.085mg 0%
Треонин 0.781mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.383mg 0%
Лизин 1.635mg 0.257mg 0%
Метионин 0.527mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.225mg 0%
Валин 0.917mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +291.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +525.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1285.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.