Трески или моллюски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами трески и моллюски
- Моллюски содержат меньше калорий, чем трески. Моллюски содержат 79 калорий, в то время как трески содержит 105 калорий.
- Трески богаче витамином B1, но моллюски богаты железом и витамином B2.
- Моллюски обеспечивают вас на 196% большим количеством железа от суточной нормы, чем трески.
- Трески содержит в 9 раз больше витамина B1, чем моллюски. Трески содержит 0.088 мг витамина B1, в то время как моллюски содержат 0.01 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat и Cockles, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3206.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +780% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.49mg | 16.2mg | 196% |
| Селен | 37.6µg | 68% | |
| Витамин B12 | 1.05µg | 44% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 22% | |
| Фосфор | 138mg | 20% | |
| Белки | 22.83g | 13.5g | 19% |
| Холестерин | 55mg | 18% | |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.2mg | 9% |
| Калий | 244mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Цинк | 0.58mg | 5% | |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Витамин B3 | 2.513mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | |
| Натрий | 78mg | 3% | |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.7g | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 1% | |
| Калорийность | 105kcal | 79kcal | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Жиры | 0.86g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.7g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0% | |
| Триптофан | 0.256mg | 0% | |
| Треонин | 1.001mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.052mg | 0% | |
| Лейцин | 1.856mg | 0% | |
| Лизин | 2.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.676mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.891mg | 0% | |
| Валин | 1.176mg | 0% | |
| Гистидин | 0.672mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +69.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +489.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.8g
