Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Краб

Сравнить

Инфографика

Трески vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше МедьМедь +2161.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +270%
Содержит больше СеленСелен +14.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Содержит больше Витамин EВитамин E +127.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +453.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.747mg
Одинаковое количество вещества Холин ~80.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +27.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.129g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Краб DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 3.33µg 95%
Медь 0.036mg 0.814mg 86%
Цинк 0.58mg 3.81mg 29%
Натрий 78mg 563mg 21%
Витамин B5 0.18mg 0.997mg 16%
Холестерин 55mg 97mg 14%
Фосфор 138mg 234mg 14%
Витамин B9 8µg 51µg 11%
Витамин B6 0.283mg 0.156mg 10%
Белки 22.83g 17.88g 10%
Селен 37.6µg 42.9µg 10%
Кальций 14mg 91mg 8%
Витамин E 0.81mg 1.84mg 7%
Витамин D 46IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B1 0.088mg 0.023mg 5%
Витамин C 1mg 3.3mg 3%
Марганец 0.02mg 0.074mg 2%
Витамин B3 2.513mg 2.747mg 1%
Холин 83.7mg 80.9mg 1%
Калорийность 105kcal 83kcal 1%
Витамин B2 0.079mg 0.093mg 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Магний 42mg 36mg 1%
Жиры 0.86g 0.74g 0%
Калий 244mg 259mg 0%
Железо 0.49mg 0.5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.168g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.129g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.258g 0%
Триптофан 0.256mg 0.226mg 0%
Треонин 1.001mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.052mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.856mg 1.307mg 0%
Лизин 2.097mg 1.386mg 0%
Метионин 0.676mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.708mg 0%
Валин 1.176mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $10.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.