Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Устрица

Сравнить продукты Трески и устрица

Сравнить

Инфографика

Трески vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -53%
Содержит больше КальцийКальций +728.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1779.6%
Содержит больше МедьМедь +15752.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13451.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2855%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Устрица DV% diff.
Цинк 0.58mg 78.6mg 709%
Витамин B12 1.05µg 17.5µg 685%
Медь 0.036mg 5.707mg 630%
Железо 0.49mg 9.21mg 109%
Марганец 0.02mg 0.591mg 25%
Белки 22.83g 11.42g 23%
Витамин B6 0.283mg 0.061mg 17%
Кальций 14mg 116mg 10%
Холестерин 55mg 79mg 8%
Фосфор 138mg 194mg 8%
Витамин B2 0.079mg 0.18mg 8%
Холин 83.7mg 130mg 8%
Витамин D 46 IU 2 IU 6%
Витамин E 0.81mg 1.7mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B5 0.18mg 0.447mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 1.056g 5%
Жиры 0.86g 3.42g 4%
Натрий 78mg 166mg 4%
Витамин B1 0.088mg 0.036mg 4%
Витамин B3 2.513mg 1.85mg 4%
Насыщенные жиры 0.168g 0.948g 4%
Калий 244mg 139mg 3%
Селен 37.6µg 39.5µg 3%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Магний 42mg 35mg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Витамин B9 8µg 14µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 14µg 26µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.506g 1%
Калорийность 105kcal 102kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.256mg 0.138mg 0%
Треонин 1.001mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.052mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.856mg 0.716mg 0%
Лизин 2.097mg 0.762mg 0%
Метионин 0.676mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.413mg 0%
Валин 1.176mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +99.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +297.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +289.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.6%

Другие также сравнивают

Трески
Трески vs Фаршированная рыба
Фаршированная рыба
Трески
Трески vs Пикша
Пикша
Трески
Трески vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.