Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и брискет сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, витамина B2, железа, селена и кальция, в то время как брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка и витамина B6.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 280% больше дневной нормы клетчатки
- Брискет сырой содержит в 139 раз меньше марганца, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 1.951 мг марганца, в то время как брискет сырой содержит 0.014 мг.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3080% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13835.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Марганец | 1.951mg | 0.014mg | 84% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.17mg | 52% |
| Железо | 5.88mg | 1.92mg | 50% |
| Селен | 43.4µg | 16.4µg | 49% |
| Цинк | 1.32mg | 4.31mg | 27% |
| Углеводы | 73.01g | 0g | 24% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.42mg | 24% |
| Белки | 9.25g | 20.72g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Кальций | 159mg | 5mg | 15% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 3.94mg | 15% |
| Магний | 83mg | 23mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 12% | |
| Калий | 754mg | 330mg | 12% |
| Медь | 0.183mg | 0.08mg | 11% |
| Жиры | 0.73g | 7.37g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9% | |
| Витамин B9 | 38µg | 7µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.1mg | 7% |
| Калорийность | 284kcal | 155kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Натрий | 35mg | 79mg | 2% |
| Фосфор | 184mg | 201mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +909.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +374.9% |