Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +657.1%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МарганецМарганец +46.8%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.733mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аурикулярия уховидная (Иудины уши) Дикий рис сырой DV% diff.
Клетчатка 70.1g 6.2g 256%
Селен 43.4µg 2.8µg 74%
Железо 5.88mg 1.96mg 49%
Витамин B2 0.844mg 0.262mg 45%
Цинк 1.32mg 5.96mg 42%
Медь 0.183mg 0.524mg 38%
Фосфор 184mg 433mg 36%
Марганец 1.951mg 1.329mg 27%
Магний 83mg 177mg 22%
Витамин B6 0.112mg 0.391mg 21%
Кальций 159mg 21mg 14%
Витамин B9 38µg 95µg 14%
Витамин B5 0.481mg 1.074mg 12%
Белки 9.25g 14.73g 11%
Калий 754mg 427mg 10%
Витамин B1 0.015mg 0.115mg 8%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 5%
Калорийность 284kcal 357kcal 4%
Витамин B3 6.267mg 6.733mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 0.73g 1.08g 1%
Натрий 35mg 7mg 1%
Углеводы 73.01g 74.9g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 1%
Чистые углеводы 2.91g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +90.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.