Сравнить продукты Аурикулярия уховидная (Иудины уши) и Отруби сырые
Сравнить
Различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и отруби сырые
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, витамина B2 и витамина B3, в то время как отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, магния, меди, витамина B5 и цинка.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает на 219% больше дневной нормы клетчатки
- Отруби сырые содержит в 7 раз меньше витамина B3, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 6.267 мг витамина B3, в то время как отруби сырые содержит 0.934 мг.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +174.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +571% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 15.4g | 219% |
| Марганец | 1.951mg | 5.63mg | 160% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1.17mg | 96% |
| Фосфор | 184mg | 734mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.22mg | 48% |
| Магний | 83mg | 235mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.934mg | 33% |
| Медь | 0.183mg | 0.403mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 1.494mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 18% | |
| Белки | 9.25g | 17.3g | 16% |
| Цинк | 1.32mg | 3.11mg | 16% |
| Кальций | 159mg | 58mg | 10% |
| Жиры | 0.73g | 7.03g | 10% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 6% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Железо | 5.88mg | 5.41mg | 6% |
| Калий | 754mg | 566mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6% | |
| Витамин B9 | 38µg | 52µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.165mg | 4% |
| Селен | 43.4µg | 45.2µg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Калорийность | 284kcal | 246kcal | 2% |
| Углеводы | 73.01g | 66.22g | 2% |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +126% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +863% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.22g