Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и пшеница
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше калорий, чем пшеница. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче витамином B2 и железом, но пшеница богаче селеном, фосфором, марганцем, медью, витамином B1, цинком, витамином B6 и магнием.
- Пшеница обеспечивает вас на 84% большим количеством селена от суточной нормы, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши).
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 7 раз больше витамина B2, чем пшеница. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 0.844 мг витамина B2, в то время как пшеница содержит 0.121 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fungi, Cloud ears, dried и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +367.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +106% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +597.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2693.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Селен | 43.4µg | 89.4µg | 84% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.121mg | 56% |
| Марганец | 1.951mg | 3.012mg | 46% |
| Фосфор | 184mg | 508mg | 46% |
| Медь | 0.183mg | 0.553mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.419mg | 34% |
| Железо | 5.88mg | 3.52mg | 30% |
| Цинк | 1.32mg | 4.16mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.419mg | 24% |
| Магний | 83mg | 144mg | 15% |
| Кальций | 159mg | 34mg | 13% |
| Калий | 754mg | 431mg | 10% |
| Белки | 9.25g | 13.68g | 9% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.935mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Витамин B3 | 6.267mg | 6.738mg | 3% |
| Калорийность | 284kcal | 339kcal | 3% |
| Жиры | 0.73g | 2.47g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2% | |
| Натрий | 35mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 73.01g | 71.13g | 1% |
| Витамин B9 | 38µg | 43µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 71.13g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.13g