Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +167.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +969.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +712.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1239.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Марганец | 1.951mg | 0.24mg | 74% |
| Железо | 5.88mg | 0.55mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.063mg | 60% |
| Селен | 43.4µg | 12.6µg | 56% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 2.3mg | 25% |
| Углеводы | 73.01g | 0g | 24% |
| Белки | 9.25g | 19.26g | 20% |
| Калий | 754mg | 259mg | 15% |
| Медь | 0.183mg | 0.051mg | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Магний | 83mg | 31mg | 12% |
| Калорийность | 284kcal | 88kcal | 10% |
| Кальций | 159mg | 57mg | 10% |
| Цинк | 1.32mg | 0.67mg | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 15µg | 6% |
| Фосфор | 184mg | 220mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.75mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Жиры | 0.73g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 0g | N/A |
| Натрий | 35mg | 39mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.117mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +433.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.69g