Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +12.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +12.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +72.2%
Содержит больше Витамин B1 +467.7%
Содержит больше Витамин B2 +345.7%
Содержит больше Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +392.6%
Содержит больше Витамин B12 +625.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +72.2%
Содержит больше Витамин B1 +467.7%
Содержит больше Витамин B2 +345.7%
Содержит больше Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +392.6%
Содержит больше Витамин B12 +625.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +85.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +85.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Атлантическая скумбрия Мнение
9.41g 0g Туна Салата
Белки 16.04g 18.6g Атлантическая скумбрия
Жиры 9.26g 13.89g Атлантическая скумбрия
Углеводы 9.41g 0g Туна Салата
Калорийность 187kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 17mg 12mg Туна Салата
Железо 1mg 1.63mg Атлантическая скумбрия
Магний 19mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 178mg 217mg Атлантическая скумбрия
Калий 178mg 314mg Атлантическая скумбрия
Натрий 402mg 90mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.56mg 0.63mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.145mg 0.073mg Туна Салата
Марганец 0.04mg 0.015mg Туна Салата
Селен 41.2µg 44.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 97IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 24µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 2.2mg 0.4mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.07mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 6.7mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.26mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.081mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 8µg 1µg Туна Салата
Витамин B12 1.2µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.18mg 0.208mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.701mg 0.815mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.739mg 0.857mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.293mg 1.512mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.457mg 1.708mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.47mg 0.551mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.626mg 0.726mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.824mg 0.958mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.467mg 0.548mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 13mg 70mg Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 3.257g Туна Салата
0.055g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.014g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 2.887g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.122g 3.35g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.713g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.