Сравнить продукты Туна Салата и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +467.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +625.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 205kcal |
|
| Белки | 16.04g | 18.6g |
|
| Жиры | 9.26g | 13.89g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0.4mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 70mg |
|
| Витамин D | 643IU |
|
|
| Магний | 19mg | 76mg |
|
| Кальций | 17mg | 12mg |
|
| Калий | 178mg | 314mg |
|
| Железо | 1mg | 1.63mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 178mg | 217mg |
|
| Натрий | 402mg | 90mg |
|
| Витамин A | 97IU | 167IU |
|
| Витамин A | 24µg | 50µg |
|
| Витамин E | 1.52mg |
|
|
| Витамин D | 16.1µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.015mg |
|
| Селен | 41.2µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.312mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 9.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.856mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.399mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 8.71µg |
|
| Витамин K | 5µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 1µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 3.257g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 5.456g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 3.35g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.815mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.857mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.512mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 1.708mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.551mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.726mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.958mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.548mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.898g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 1.401g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.212g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
161%
Итоговая оценка минералов
49%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.713g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах