Туна Салата или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами туна Салата и бальзамический уксус?
- Туна Салата содержит больше калорий, чем бальзамический уксус. В то время как туна Салата содержит 187 калорий, бальзамический уксус содержит только 88 калорий.
- Туна Салата по количеству фосфора и меди богаче чем бальзамический уксус.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает туна Салата, чем бальзамический уксус
Мы использовали Fish, tuna salad и Vinegar, balsamic в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +457.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +836.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 75% | |
| Витамин B12 | 1.2µg | 50% | |
| Витамин B3 | 6.7mg | 42% | |
| Белки | 16.04g | 0.49g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 27% | |
| Фосфор | 178mg | 19mg | 23% |
| Натрий | 402mg | 23mg | 16% |
| Жиры | 9.26g | 0g | 14% |
| Медь | 0.145mg | 0.026mg | 13% |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Калорийность | 187kcal | 88kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.131mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.08mg | 4% |
| Железо | 1mg | 0.72mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 4% | |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 3% | |
| Углеводы | 9.41g | 17.03g | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Калий | 178mg | 112mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 14.95g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3173.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.1% |
