Туна Салата или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38% |
| Содержит больше СеленСелен | +5050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1552.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.8µg | 73% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B9 | 8µg | 148µg | 35% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Медь | 0.145mg | 0.402mg | 29% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 2.249mg | 28% |
| Марганец | 0.04mg | 0.661mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.342g | 25% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.29mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 25mg | 16% |
| Белки | 16.04g | 7.92g | 16% |
| Жиры | 9.26g | 0.73g | 13% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Железо | 1mg | 1.55mg | 7% |
| Фосфор | 178mg | 129mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.104g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.118g | 6% |
| Калорийность | 187kcal | 88kcal | 5% |
| Калий | 178mg | 332mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 1mg | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 17.63g | 3% |
| Магний | 19mg | 33mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 3.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.104mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 37mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 17µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.225mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1168.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2676% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1105.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |