Туна Салата или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +102.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.43µg | 51% |
| Селен | 41.2µg | 16.4µg | 45% |
| Цинк | 0.56mg | 4.31mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.23g | 26% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.42mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 3.94mg | 17% |
| Холестерин | 13mg | 62mg | 16% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Натрий | 402mg | 79mg | 14% |
| Железо | 1mg | 1.92mg | 12% |
| Белки | 16.04g | 20.72g | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.17mg | 8% |
| Медь | 0.145mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.1mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 2.59g | 5% |
| Калий | 178mg | 330mg | 4% |
| Фосфор | 178mg | 201mg | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 9.26g | 7.37g | 3% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.35mg | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 155kcal | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.014mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 3.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1692.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.8% |