Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Говядина

Сравнить продукты Туна Салата и Говядина

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МедьМедь +70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +91.6%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +1026.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Говядина DV% diff.
Витамин B12 1.2µg 2.64µg 60%
Цинк 0.56mg 6.31mg 52%
Селен 41.2µg 21.5µg 36%
Холестерин 13mg 88mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.484g 24%
Витамин B6 0.081mg 0.382mg 23%
Белки 16.04g 25.93g 20%
Насыщенные жиры 1.544g 5.895g 20%
Железо 1mg 2.6mg 20%
Холин 82.4mg 15%
Натрий 402mg 72mg 14%
Жиры 9.26g 15.41g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 6.668g 9%
Витамин B3 6.7mg 5.378mg 8%
Витамин B5 0.26mg 0.658mg 8%
Витамин B2 0.07mg 0.176mg 8%
Медь 0.145mg 0.085mg 7%
Калий 178mg 318mg 4%
Калорийность 187kcal 250kcal 3%
Фосфор 178mg 198mg 3%
Углеводы 9.41g 0g 3%
Витамин A 24µg 3µg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.012mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.046mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 9.41g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 19mg 21mg 0%
Кальций 17mg 18mg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.18mg 0.094mg 0%
Треонин 0.701mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.45mg 0%
Лизин 1.457mg 1.54mg 0%
Метионин 0.47mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.725mg 0%
Валин 0.824mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.2%
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +751.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.