Туна Салата или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +1371.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +831.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
Содержит больше КалийКалий | +139.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96% |
Содержит больше МедьМедь | +261.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +964.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +143.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3222.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1087.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 41.2µg | 2.8µg | 70% |
Марганец | 0.04mg | 1.329mg | 56% |
Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
Цинк | 0.56mg | 5.96mg | 49% |
Медь | 0.145mg | 0.524mg | 42% |
Магний | 19mg | 177mg | 38% |
Фосфор | 178mg | 433mg | 36% |
Клетчатка | 0g | 6.2g | 25% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.391mg | 24% |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.676g | 23% |
Витамин B9 | 8µg | 95µg | 22% |
Углеводы | 9.41g | 74.9g | 22% |
Натрий | 402mg | 7mg | 17% |
Витамин B5 | 0.26mg | 1.074mg | 16% |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.262mg | 15% |
Жиры | 9.26g | 1.08g | 13% |
Железо | 1mg | 1.96mg | 12% |
Калорийность | 187kcal | 357kcal | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.159g | 7% |
Калий | 178mg | 427mg | 7% |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.115mg | 7% |
Насыщенные жиры | 1.544g | 0.156g | 6% |
Холин | 35mg | 6% | |
Витамин E | 0.82mg | 5% | |
Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
Белки | 16.04g | 14.73g | 3% |
Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
Витамин K | 1.9µg | 2% | |
Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
Чистые углеводы | 9.41g | 68.7g | N/A |
Кальций | 17mg | 21mg | 0% |
Сахар | 2.5g | N/A | |
Витамин B3 | 6.7mg | 6.733mg | 0% |
Триптофан | 0.18mg | 0.179mg | 0% |
Треонин | 0.701mg | 0.469mg | 0% |
Изолейцин | 0.739mg | 0.618mg | 0% |
Лейцин | 1.293mg | 1.018mg | 0% |
Лизин | 1.457mg | 0.629mg | 0% |
Метионин | 0.47mg | 0.438mg | 0% |
Фенилаланин | 0.626mg | 0.721mg | 0% |
Валин | 0.824mg | 0.858mg | 0% |
Гистидин | 0.467mg | 0.384mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +757.4% |
Содержит больше ВодаВода | +713.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +39.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +696% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1715.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +509.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |