Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Туна Салата и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +168.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +6766.7%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +307.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +209.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 41.2µg 0.6µg 74%
Витамин B12 1.2µg 0µg 50%
Витамин B3 6.7mg 1.77mg 31%
Белки 16.04g 3.27g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.487g 24%
Натрий 402mg 15mg 17%
Фосфор 178mg 89mg 13%
Жиры 9.26g 1.35g 12%
Медь 0.145mg 0.054mg 10%
Витамин B1 0.031mg 0.155mg 10%
Витамин B9 8µg 42µg 9%
Витамин B5 0.26mg 0.717mg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Насыщенные жиры 1.544g 0.325g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.432g 6%
Железо 1mg 0.52mg 6%
Марганец 0.04mg 0.163mg 5%
Калорийность 187kcal 86kcal 5%
Витамин C 2.2mg 6.8mg 5%
Магний 19mg 37mg 4%
Холин 23mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Углеводы 9.41g 18.7g 3%
Калий 178mg 270mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 24µg 9µg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 17mg 2mg 2%
Витамин B6 0.081mg 0.093mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.055mg 1%
Цинк 0.56mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 9.41g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.18mg 0.023mg 0%
Треонин 0.701mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.348mg 0%
Лизин 1.457mg 0.137mg 0%
Метионин 0.47mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.15mg 0%
Валин 0.824mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +390.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +585.9%
Содержит больше ДругоеДругое +238.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.7%
Содержит больше ВодаВода +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +568.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +746.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.