Сравнить продукты Туна Салата и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +74.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +541.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2562.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 4.3µg | 129% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Селен | 41.2µg | 23.6µg | 32% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.667mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.34mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.507g | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Холестерин | 13mg | 59mg | 15% |
| Натрий | 402mg | 51mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.145mg | 0.046mg | 11% |
| Железо | 1mg | 0.31mg | 9% |
| Белки | 16.04g | 19.94g | 8% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 5.567mg | 7% |
| Фосфор | 178mg | 226mg | 7% |
| Витамин A | 24µg | 84µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.12mg | 7% |
| Калий | 178mg | 377mg | 6% |
| Жиры | 9.26g | 6.18g | 5% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.979g | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 141kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.45mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 11µg | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.383g | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 2.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
95%
Итоговая оценка минералов
49%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах