Сравнить продукты Туна Салата и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
4
Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
Содержит больше МедьМедь | +90.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
Содержит больше СеленСелен | +16.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
Содержит больше КалийКалий | +144.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +71.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
11
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +99% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +406.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +921% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +272.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
2
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +66.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +243.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +65.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 187kcal | 156kcal | |
Белки | 16.04g | 26.48g | |
Жиры | 9.26g | 5.57g | |
Витамин C | 2.2mg | 0mg | |
9.41g | 0g | ||
Углеводы | 9.41g | 0g | |
Холестерин | 13mg | 61mg | |
Витамин D | 670IU | ||
Магний | 19mg | 36mg | |
Кальций | 17mg | 11mg | |
Калий | 178mg | 436mg | |
Железо | 1mg | 0.52mg | |
Медь | 0.145mg | 0.076mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.55mg | |
Фосфор | 178mg | 305mg | |
Натрий | 402mg | 92mg | |
Витамин A | 97IU | 193IU | |
Витамин A | 24µg | 58µg | |
Витамин E | 0.99mg | ||
Витамин D | 16.7µg | ||
Марганец | 0.04mg | 0.013mg | |
Селен | 41.2µg | 35.5µg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.157mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.246mg | |
Витамин B3 | 6.7mg | 10.123mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 1.274mg | |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.827mg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 4.47µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 8µg | 7µg | |
Транс-жиры | 0.023g | ||
Холин | 112.6mg | ||
Насыщенные жиры | 1.544g | 0.969g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.864g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.327g | |
Триптофан | 0.18mg | 0.335mg | |
Треонин | 0.701mg | 1.247mg | |
Изолейцин | 0.739mg | 1.274mg | |
Лейцин | 1.293mg | 2.185mg | |
Лизин | 1.457mg | 2.574mg | |
Метионин | 0.47mg | 0.858mg | |
Фенилаланин | 0.626mg | 1.086mg | |
Валин | 0.824mg | 1.461mg | |
Гистидин | 0.467mg | 0.711mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.299g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.56g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
132%
Итоговая оценка минералов
49%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.575g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины