Туна Салата или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1136.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +218% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13975% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3674.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 5.63mg | 243% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 1.17mg | 95% |
| Фосфор | 178mg | 734mg | 79% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Железо | 1mg | 5.41mg | 55% |
| Магний | 19mg | 235mg | 51% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.934mg | 36% |
| Медь | 0.145mg | 0.403mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.494mg | 25% |
| Цинк | 0.56mg | 3.11mg | 23% |
| Углеводы | 9.41g | 66.22g | 19% |
| Натрий | 402mg | 4mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.22mg | 12% |
| Калий | 178mg | 566mg | 11% |
| Витамин B9 | 8µg | 52µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 2.766g | 9% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Селен | 41.2µg | 45.2µg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.165mg | 6% |
| Кальций | 17mg | 58mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Калорийность | 187kcal | 246kcal | 3% |
| Белки | 16.04g | 17.3g | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 9.26g | 7.03g | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.328g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.376g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14% |