Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Помидор

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.4%
Содержит больше МедьМедь +145.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +641.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +185%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1027.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +522.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1722.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4530%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.9%
Содержит больше ДругоеДругое +317.6%
Содержит больше ВодаВода +49.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9212.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4866.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Помидор DV% diff.
Селен 41.2µg 0µg 75%
Витамин B12 1.2µg 0µg 50%
Витамин B3 6.7mg 0.594mg 38%
Белки 16.04g 0.88g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.083g 27%
Фосфор 178mg 24mg 22%
Натрий 402mg 5mg 17%
Жиры 9.26g 0.2g 14%
Витамин C 2.2mg 13.7mg 13%
Медь 0.145mg 0.059mg 10%
Железо 1mg 0.27mg 9%
Калорийность 187kcal 18kcal 8%
Витамин K 7.9µg 7%
Насыщенные жиры 1.544g 0.028g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.031g 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B2 0.07mg 0.019mg 4%
Цинк 0.56mg 0.17mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Марганец 0.04mg 0.114mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.089mg 3%
Витамин A 24µg 42µg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Углеводы 9.41g 3.89g 2%
Калий 178mg 237mg 2%
Кальций 17mg 10mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.037mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Чистые углеводы 9.41g 2.69g N/A
Сахар 2.63g N/A
Витамин B6 0.081mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.18mg 0.006mg 0%
Треонин 0.701mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.018mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.025mg 0%
Лизин 1.457mg 0.027mg 0%
Метионин 0.47mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.027mg 0%
Валин 0.824mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
12%
Помидор
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.516g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.