Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Туна Салата и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КалийКалий +69.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше МедьМедь +590.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +184.1%
Содержит больше КальцийКальций +1117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6342.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.5%
Содержит больше ДругоеДругое +108.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%
Содержит больше ВодаВода +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +970.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Рикотта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Рикотта DV% diff.
Селен 41.2µg 14.5µg 49%
Витамин B3 6.7mg 0.104mg 41%
Витамин B12 1.2µg 0.34µg 36%
Насыщенные жиры 1.544g 8.295g 31%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.385g 25%
Кальций 17mg 207mg 19%
Натрий 402mg 84mg 14%
Медь 0.145mg 0.021mg 14%
Холестерин 13mg 51mg 13%
Витамин A 24µg 120µg 11%
Витамин B2 0.07mg 0.195mg 10%
Белки 16.04g 11.26g 10%
Железо 1mg 0.38mg 8%
Жиры 9.26g 12.98g 6%
Цинк 0.56mg 1.16mg 5%
Витамин B6 0.081mg 0.043mg 3%
Фосфор 178mg 158mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 3.627g 2%
Углеводы 9.41g 3.04g 2%
Калий 178mg 105mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.013mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Калорийность 187kcal 174kcal 1%
Витамин B5 0.26mg 0.213mg 1%
Марганец 0.04mg 0.006mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 9.41g 3.04g N/A
Сахар 0.27g N/A
Триптофан 0.18mg 0.125mg 0%
Треонин 0.701mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.221mg 0%
Лизин 1.457mg 1.338mg 0%
Метионин 0.47mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.556mg 0%
Валин 0.824mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Туна Салата
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.751g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 318mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.