Туна Салата или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +131.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1373.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1529.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +909.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1470% |
| Содержит больше МедьМедь | +1043.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +773.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6192.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2719.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4587.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1mg | 15.7mg | 184% |
| Медь | 0.145mg | 1.658mg | 168% |
| Марганец | 0.04mg | 2.517mg | 108% |
| Витамин B9 | 8µg | 375µg | 92% |
| Фосфор | 178mg | 704mg | 75% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.874mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.87mg | 62% |
| Магний | 19mg | 280mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Калий | 178mg | 1797mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 11.255g | 48% |
| Селен | 41.2µg | 17.8µg | 43% |
| Белки | 16.04g | 36.49g | 41% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Цинк | 0.56mg | 4.89mg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.623mg | 32% |
| Кальций | 17mg | 277mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.377mg | 23% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Натрий | 402mg | 2mg | 17% |
| Жиры | 9.26g | 19.94g | 16% |
| Калорийность | 187kcal | 446kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.793mg | 11% |
| Углеводы | 9.41g | 30.16g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 2.884g | 6% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 4.404g | 4% |
| Витамин C | 2.2mg | 6mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +639.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173% |