Сравнить продукты Туна Салата и Сухое молоко
Сравнить
Значительные различия между продуктами туна Салата и сухое молоко
- Туна Салата имеет больше селена и витамина B3; однако, сухое молоко богаче кальцием, витамином B2, фосфором, витамином B12, витамином B5 и калием.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в кальции на 89% выше, чем туна Салата.
- Сухое молоко имеет в 10 раз меньше витамина B3, чем туна Салата. Туна Салата имеет 6.7 мг витамина B3, в то время как сухое молоко имеет 0.646 мг.
- Туна Салата содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna salad и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +152.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +347.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5264.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +647.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +496.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +937.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +290.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +975% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +812.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1621.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +773.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +362.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 17mg | 912mg | 90% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 1.205mg | 87% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.25µg | 85% |
| Фосфор | 178mg | 776mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 16.742g | 69% |
| Селен | 41.2µg | 16.3µg | 45% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 2.271mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.646mg | 38% |
| Калий | 178mg | 1330mg | 34% |
| Холестерин | 13mg | 97mg | 28% |
| Жиры | 9.26g | 26.71g | 27% |
| Витамин A | 24µg | 258µg | 26% |
| Цинк | 0.56mg | 3.34mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.665g | 23% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.283mg | 21% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Белки | 16.04g | 26.32g | 21% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.302mg | 17% |
| Магний | 19mg | 85mg | 16% |
| Калорийность | 187kcal | 496kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7.924g | 13% |
| Углеводы | 9.41g | 38.42g | 10% |
| Витамин C | 2.2mg | 8.6mg | 7% |
| Медь | 0.145mg | 0.08mg | 7% |
| Железо | 1mg | 0.47mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 37µg | 7% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Натрий | 402mg | 371mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Марганец | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.714mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +2457.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +519.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.5% |
