Туна Салата или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5785.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +358.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +892.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1113.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +677.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.7µg | 74% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.552mg | 38% |
| Белки | 16.04g | 1.53g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.076g | 27% |
| Калий | 178mg | 816mg | 19% |
| Фосфор | 178mg | 55mg | 18% |
| Витамин C | 2.2mg | 17.1mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 9mg | 17% |
| Марганец | 0.04mg | 0.397mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.293mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Жиры | 9.26g | 0.17g | 14% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.112mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.037g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.006g | 7% |
| Углеводы | 9.41g | 27.88g | 6% |
| Железо | 1mg | 0.54mg | 6% |
| Медь | 0.145mg | 0.178mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 23µg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 118kcal | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин A | 24µg | 7µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.314mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 23.78g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +948.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5347.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48016.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5323.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |