Тунец или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1685% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1120.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.04µg | 452% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.566mg | 56% |
| Белки | 29.91g | 7.7g | 44% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.043mg | 37% |
| Фосфор | 326mg | 133mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.446mg | 18% |
| Натрий | 50mg | 464mg | 18% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 46g | 15% |
| Марганец | 0.02mg | 0.357mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.154mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Магний | 64mg | 21mg | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 37µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.181mg | 8% |
| Жиры | 6.28g | 1.8g | 7% |
| Калий | 323mg | 131mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.888g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.259g | 6% |
| Железо | 1.31mg | 0.89mg | 5% |
| Кальций | 10mg | 52mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.302g | 4% |
| Калорийность | 184kcal | 235kcal | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.129mg | 2% |
| Цинк | 0.77mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.3g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.17mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +288.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +248.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +579.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |