Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Тунец и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +116.8%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +836%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МарганецМарганец +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +981.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +552.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1358.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2922.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Английский пирог - Фунт DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.36µg 438%
Селен 46.8µg 5µg 76%
Витамин A 757µg 70µg 76%
Витамин B3 10.54mg 1.615mg 56%
Белки 29.91g 5g 50%
Витамин B6 0.525mg 0.036mg 38%
Фосфор 326mg 140mg 27%
Углеводы 0g 53.64g 18%
Витамин B5 1.37mg 0.485mg 18%
Насыщенные жиры 1.612g 4.811g 15%
Натрий 50mg 377mg 14%
Треонин 1.311mg 153mg 14%
Магний 64mg 8mg 13%
Холин 65.6mg 12%
Жиры 6.28g 13.96g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 3.419g 11%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Витамин B1 0.278mg 0.173mg 9%
Калорийность 184kcal 353kcal 8%
Медь 0.11mg 0.042mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Холестерин 49mg 66mg 6%
Калий 323mg 149mg 5%
Витамин E 0.65mg 4%
Витамин D 34IU 4%
Кальций 10mg 47mg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Марганец 0.02mg 0.11mg 4%
Витамин B2 0.306mg 0.249mg 4%
Цинк 0.77mg 0.43mg 3%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 3.02g 2%
Железо 1.31mg 1.48mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 53.04g N/A
Сахар 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.335mg 0.041mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.204mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.397mg 0%
Лизин 2.747mg 0.198mg 0%
Метионин 0.885mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.239mg 0%
Валин 1.541mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +498.2%
Содержит больше ВодаВода +128.4%
Содержит больше ДругоеДругое +208.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.