Тунец или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1890% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8311.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1314.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1842.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.56µg | 430% |
| Витамин A | 757µg | 9µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 19.412g | 81% |
| Селен | 46.8µg | 4.5µg | 77% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.745mg | 61% |
| Белки | 29.91g | 5.87g | 48% |
| Жиры | 6.28g | 32.09g | 40% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.056mg | 36% |
| Фосфор | 326mg | 176mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.24g | 20% |
| Кальций | 10mg | 199mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.063mg | 18% |
| Калорийность | 184kcal | 539kcal | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 9.097g | 18% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.608mg | 15% |
| Железо | 1.31mg | 0.24mg | 13% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Холестерин | 49mg | 21mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Медь | 0.11mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.013g | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.282mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 90mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Калий | 323mg | 286mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Цинк | 0.77mg | 0.74mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +4445.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +411% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.1% |