Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Братвурст

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +326.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +231.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.8%
Содержит больше МарганецМарганец +105%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +307.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Братвурст DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 2.67µg 342%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Селен 46.8µg 14.1µg 59%
Витамин B3 10.54mg 3.11mg 46%
Белки 29.91g 12.2g 35%
Натрий 50mg 848mg 35%
Жиры 6.28g 26.34g 31%
Фосфор 326mg 130mg 28%
Витамин B6 0.525mg 0.2mg 25%
Насыщенные жиры 1.612g 6.08g 20%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 8g 15%
Цинк 0.77mg 2.47mg 15%
Витамин B5 1.37mg 0.69mg 14%
Магний 64mg 15mg 12%
Холестерин 49mg 78mg 10%
Витамин B1 0.278mg 0.38mg 9%
Витамин B2 0.306mg 0.213mg 7%
Калорийность 184kcal 297kcal 6%
Железо 1.31mg 1mg 4%
Медь 0.11mg 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 1.58g 2%
Марганец 0.02mg 0.041mg 1%
Калий 323mg 283mg 1%
Витамин B9 2µg 4µg 1%
Углеводы 0g 2g 1%
Чистые углеводы 0g 2g N/A
Кальций 10mg 7mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.107mg 0%
Треонин 1.311mg 0.465mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.485mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.81mg 0%
Лизин 2.747mg 0.903mg 0%
Метионин 0.885mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.405mg 0%
Валин 1.541mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.395mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше БелкиБелки +145.2%
Содержит больше ДругоеДругое +68%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~56.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +289.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.