Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Бульон

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +755.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +67.1%
Содержит больше КальцийКальций +1770%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Одинаковое количество вещества Калий ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3526.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Бульон DV% diff.
Натрий 50mg 23875mg 1036%
Витамин B12 10.88µg 0.3µg 441%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Витамин B3 10.54mg 2.46mg 51%
Селен 46.8µg 28µg 34%
Витамин B6 0.525mg 0.1mg 33%
Белки 29.91g 16.66g 27%
Фосфор 326mg 166mg 23%
Холин 114.6mg 21%
Кальций 10mg 187mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 4.48g 18%
Витамин B1 0.278mg 0.1mg 15%
Витамин B5 1.37mg 0.6mg 15%
Холестерин 49mg 13mg 12%
Медь 0.11mg 0mg 12%
Жиры 6.28g 13.88g 12%
Витамин B2 0.306mg 0.43mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5.36g 8%
Витамин B9 2µg 32µg 8%
Насыщенные жиры 1.612g 3.43g 8%
Марганец 0.02mg 0.15mg 6%
Углеводы 0g 18.01g 6%
Цинк 0.77mg 0.09mg 6%
Калорийность 184kcal 267kcal 4%
Железо 1.31mg 1.03mg 4%
Витамин E 0.46mg 3%
Магний 64mg 56mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.01g N/A
Калий 323mg 309mg 0%
Сахар 17.36g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше БелкиБелки +79.5%
Содержит больше ВодаВода +2503.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +121%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +941.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.