Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Буррито

Сравнить продукты Тунец и Буррито

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +624.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +363.4%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.8%
Содержит больше МедьМедь +58.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Одинаковое количество вещества Калий ~301mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +463.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2076%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.28mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Буррито DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.5µg 433%
Витамин A 757µg 84%
Селен 46.8µg 10.1µg 67%
Витамин B3 10.54mg 1.87mg 54%
Белки 29.91g 6.48g 47%
Фосфор 326mg 45mg 40%
Витамин B6 0.525mg 0.14mg 30%
Натрий 50mg 454mg 18%
Марганец 0.02mg 0.4mg 17%
Холестерин 49mg 2mg 16%
Углеводы 0g 32.92g 11%
Витамин B9 2µg 40µg 10%
Железо 1.31mg 2.08mg 10%
Витамин B5 1.37mg 0.92mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.551g 9%
Медь 0.11mg 0.174mg 7%
Насыщенные жиры 1.612g 3.174g 7%
Магний 64mg 40mg 6%
Холин 26.8mg 5%
Кальций 10mg 52mg 4%
Витамин B2 0.306mg 0.28mg 2%
Калорийность 184kcal 206kcal 1%
Витамин B1 0.278mg 0.29mg 1%
Цинк 0.77mg 0.7mg 1%
Калий 323mg 301mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Жиры 6.28g 6.22g 0%
Чистые углеводы 0g 32.92g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.053g 2.184g 0%
Триптофан 0.335mg 0.079mg 0%
Треонин 1.311mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.27mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.504mg 0%
Лизин 2.747mg 0.343mg 0%
Метионин 0.885mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.351mg 0%
Валин 1.541mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +361.6%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +155.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.184g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.