Тунец или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +805.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9260% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +495% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3497.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Селен | 46.8µg | 0.5µg | 84% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.293mg | 64% |
| Белки | 29.91g | 1.67g | 56% |
| Фосфор | 326mg | 36mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.075mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.377mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.053mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.067mg | 18% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Железо | 1.31mg | 0.3mg | 13% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.079g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 38µg | 9% |
| Жиры | 6.28g | 1.17g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.12g | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.093g | 5% |
| Калорийность | 184kcal | 83kcal | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.158mg | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.119mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Цинк | 0.77mg | 0.35mg | 4% |
| Калий | 323mg | 236mg | 3% |
| Натрий | 50mg | 3mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.7g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1691% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +436.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +790.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2107.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2234.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |