Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тунец или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +326.7%
Содержит больше КалийКалий +229.6%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +147.6%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1655%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2062.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +427%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1212.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5340%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Датский тесто DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.2µg 445%
Витамин A 757µg 35µg 80%
Витамин B3 10.54mg 2mg 53%
Селен 46.8µg 18.9µg 51%
Белки 29.91g 8g 44%
Витамин B6 0.525mg 0.04mg 37%
Фосфор 326mg 108mg 31%
Жиры 6.28g 21.9g 24%
Насыщенные жиры 1.612g 6.794g 24%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 11.313g 23%
Витамин B5 1.37mg 0.304mg 21%
Натрий 50mg 417mg 16%
Витамин B9 2µg 60µg 15%
Марганец 0.02mg 0.351mg 14%
Углеводы 0g 37.2g 12%
Магний 64mg 15mg 12%
Калорийность 184kcal 374kcal 10%
Холестерин 49mg 23mg 9%
Калий 323mg 98mg 7%
Витамин B1 0.278mg 0.19mg 7%
Витамин K 6.9µg 6%
Железо 1.31mg 1.8mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 2.575g 5%
Холин 20.1mg 4%
Витамин B2 0.306mg 0.26mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 10mg 35mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Медь 0.11mg 0.089mg 2%
Цинк 0.77mg 0.7mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 36.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 6.95g N/A
Триптофан 0.335mg 0.089mg 0%
Треонин 1.311mg 0.293mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.644mg 0%
Лизин 2.747mg 0.43mg 0%
Метионин 0.885mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.402mg 0%
Валин 1.541mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +273.9%
Содержит больше ВодаВода +88.2%
Содержит больше ДругоеДругое +214.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +451%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.