Сравнить продукты Тунец и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +731.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~28.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.129g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 204kcal |
|
| Белки | 29.91g | 28.62g |
|
| Жиры | 6.28g | 8.23g |
|
| Витамин C | 0mg | 16.4mg |
|
| 0g | 1.92g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.92g |
|
| Холестерин | 49mg | 479mg |
|
| Магний | 64mg | 26mg |
|
| Кальций | 10mg | 28mg |
|
| Калий | 323mg | 283mg |
|
| Железо | 1.31mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.128mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 1.28mg |
|
| Фосфор | 326mg | 515mg |
|
| Натрий | 50mg | 117mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 303IU |
|
| Витамин A | 757µg | 91µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 51.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.949mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 2.192mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 1.154mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.185mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 11.54µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 92µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.866g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 2.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 3.404g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.375mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 1.305mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 1.465mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 2.179mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.71mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.401mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.676mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.778mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 1.26g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 1.747g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.105g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
156%
Итоговая оценка минералов
59%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.254g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах