Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Карри (приправа)

Тунец или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше СеленСелен +16.1%
Содержит больше МагнийМагний +298.4%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Содержит больше КалийКалий +262.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1358%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Карри (приправа) DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Марганец 0.02mg 8.3mg 360%
Железо 1.31mg 19.1mg 222%
Клетчатка 0g 53.2g 213%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 0.11mg 1.2mg 121%
Витамин A 757µg 1µg 84%
Витамин K 99.8µg 83%
Кальций 10mg 525mg 52%
Витамин B3 10.54mg 3.26mg 46%
Магний 64mg 255mg 45%
Цинк 0.77mg 4.7mg 36%
Витамин B6 0.525mg 0.105mg 32%
Белки 29.91g 14.29g 31%
Калий 323mg 1170mg 25%
Углеводы 0g 55.83g 19%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 8.782g 17%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Витамин B9 2µg 56µg 14%
Холин 64.2mg 12%
Селен 46.8µg 40.3µg 12%
Жиры 6.28g 14.01g 12%
Витамин B1 0.278mg 0.176mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 3.056g 8%
Витамин B2 0.306mg 0.2mg 8%
Калорийность 184kcal 325kcal 7%
Витамин B5 1.37mg 1.07mg 6%
Фосфор 326mg 367mg 6%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.63g N/A
Сахар 2.76g N/A
Натрий 50mg 52mg 0%
Насыщенные жиры 1.612g 1.648g 0%
Триптофан 0.335mg 0.11mg 0%
Треонин 1.311mg 0.35mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.63mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.89mg 0%
Лизин 2.747mg 0.7mg 0%
Метионин 0.885mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.58mg 0%
Валин 1.541mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.29mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.255g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше БелкиБелки +109.3%
Содержит больше ВодаВода +571.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.648g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.