Тунец или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +392.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1780% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1165% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3054.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +743.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7153.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.15µg | 447% |
| Витамин A | 757µg | 24µg | 81% |
| Селен | 46.8µg | 9.5µg | 68% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 1.25mg | 58% |
| Белки | 29.91g | 12.5g | 35% |
| Витамин B9 | 2µg | 126µg | 31% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.232mg | 23% |
| Кальций | 10mg | 188mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.106mg | 15% |
| Натрий | 50mg | 375mg | 14% |
| Железо | 1.31mg | 2.25mg | 12% |
| Калий | 323mg | 718mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0g | 12% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.817mg | 11% |
| Марганец | 0.02mg | 0.253mg | 10% |
| Магний | 64mg | 28mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.188mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.77mg | 1.44mg | 6% |
| Фосфор | 326mg | 369mg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0g | 5% |
| Жиры | 6.28g | 3.13g | 5% |
| Калорийность | 184kcal | 266kcal | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Медь | 0.11mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +139.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |