Сравнить продукты Тунец и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3055% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2458.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +579.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +513% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Селен | 46.8µg | 2.8µg | 80% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.412mg | 63% |
| Белки | 29.91g | 4.4g | 51% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.123mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.631mg | 27% |
| Фосфор | 326mg | 152mg | 25% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.11mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.107mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 42µg | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.192mg | 9% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 21.3g | 7% |
| Жиры | 6.28g | 1.92g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.231g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.078g | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калий | 323mg | 172mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.528g | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Калорийность | 184kcal | 120kcal | 3% |
| Цинк | 0.77mg | 1.09mg | 3% |
| Натрий | 50mg | 7mg | 2% |
| Железо | 1.31mg | 1.49mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 18.5g | N/A |
| Магний | 64mg | 64mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
11%
Итоговая оценка минералов
59%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.381g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах