Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Конина

Сравнить продукты Тунец и Конина

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше СеленСелен +246.7%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284%
Содержит больше МедьМедь +55.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +396.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Конина DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 3.16µg 322%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Селен 46.8µg 13.5µg 61%
Железо 1.31mg 5.03mg 47%
Витамин B3 10.54mg 4.84mg 36%
Цинк 0.77mg 3.82mg 28%
Витамин B5 1.37mg 27%
Витамин B6 0.525mg 0.33mg 15%
Витамин B1 0.278mg 0.1mg 15%
Витамин B2 0.306mg 0.12mg 14%
Фосфор 326mg 247mg 11%
Магний 64mg 25mg 9%
Медь 0.11mg 0.171mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.85g 7%
Холестерин 49mg 68mg 6%
Белки 29.91g 28.14g 4%
Калий 323mg 379mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Насыщенные жиры 1.612g 1.9g 1%
Витамин B9 2µg 1%
Калорийность 184kcal 175kcal 0%
Жиры 6.28g 6.05g 0%
Кальций 10mg 8mg 0%
Натрий 50mg 55mg 0%
Марганец 0.02mg 0.022mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 2.12g 0%
Триптофан 0.335mg 0.349mg 0%
Треонин 1.311mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.378mg 1.334mg 0%
Лейцин 2.431mg 2.232mg 0%
Лизин 2.747mg 2.398mg 0%
Метионин 0.885mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 1.157mg 0%
Валин 1.541mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.88mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ДругоеДругое +157.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.14g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.12g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.