Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Конфитюр

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +319.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1615.8%
Содержит больше СеленСелен +2240%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1637.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29177.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6750%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2525%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Конфитюр DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Селен 46.8µg 2µg 81%
Витамин B3 10.54mg 0.036mg 66%
Белки 29.91g 0.37g 59%
Фосфор 326mg 19mg 44%
Витамин B6 0.525mg 0.02mg 39%
Витамин B5 1.37mg 0.02mg 27%
Углеводы 0g 68.86g 23%
Витамин B1 0.278mg 0.016mg 22%
Витамин B2 0.306mg 0.076mg 18%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Магний 64mg 4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0g 12%
Витамин C 0mg 8.8mg 10%
Жиры 6.28g 0.07g 10%
Железо 1.31mg 0.49mg 10%
Насыщенные жиры 1.612g 0.01g 7%
Калий 323mg 77mg 7%
Цинк 0.77mg 0.06mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.038g 5%
Калорийность 184kcal 278kcal 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Холин 10.2mg 2%
Марганец 0.02mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 50mg 32mg 1%
Медь 0.11mg 0.1mg 1%
Кальций 10mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 67.76g N/A
Сахар 48.5g N/A
Триптофан 0.335mg 0.008mg 0%
Треонин 1.311mg 0.023mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.037mg 0%
Лизин 2.747mg 0.03mg 0%
Метионин 0.885mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.021mg 0%
Валин 1.541mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +7983.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8871.4%
Содержит больше ВодаВода +93.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1952.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5302.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.