Тунец или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +443.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +315.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 2.62µg | 344% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 17.8g | 74% |
| Жиры | 6.28g | 41.98g | 55% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 2.452mg | 51% |
| Селен | 46.8µg | 20.8µg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 18.88g | 42% |
| Цинк | 0.77mg | 4.88mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.22mg | 23% |
| Фосфор | 326mg | 162mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.252mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.05mg | 19% |
| Белки | 29.91g | 21.57g | 17% |
| Холестерин | 49mg | 94mg | 15% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Калорийность | 184kcal | 471kcal | 14% |
| Железо | 1.31mg | 2.31mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.15mg | 12% |
| Магний | 64mg | 15mg | 12% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Калий | 323mg | 224mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.53g | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Медь | 0.11mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Натрий | 50mg | 50mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +546.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +568.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +819.6% |