Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Тунец и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +73%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.9%
Содержит больше МедьМедь +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.3%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +715%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8311.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +495.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Селен 46.8µg 0.6µg 84%
Витамин A 757µg 9µg 83%
Витамин B3 10.54mg 1.77mg 55%
Белки 29.91g 3.27g 53%
Фосфор 326mg 89mg 34%
Витамин B6 0.525mg 0.093mg 33%
Витамин B2 0.306mg 0.055mg 19%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Витамин B5 1.37mg 0.717mg 13%
Витамин B9 2µg 42µg 10%
Железо 1.31mg 0.52mg 10%
Витамин B1 0.278mg 0.155mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.487g 9%
Жиры 6.28g 1.35g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Медь 0.11mg 0.054mg 6%
Насыщенные жиры 1.612g 0.325g 6%
Магний 64mg 37mg 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Марганец 0.02mg 0.163mg 6%
Калорийность 184kcal 86kcal 5%
Холин 23mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.432g 4%
Цинк 0.77mg 0.46mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Калий 323mg 270mg 2%
Натрий 50mg 15mg 2%
Кальций 10mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.023mg 0%
Треонин 1.311mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.348mg 0%
Лизин 2.747mg 0.137mg 0%
Метионин 0.885mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.15mg 0%
Валин 1.541mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +814.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.2%
Содержит больше ДругоеДругое +649.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +375.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.