Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Меласса

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +951.6%
Содержит больше СеленСелен +162.9%
Содержит больше МагнийМагний +278.1%
Содержит больше КальцийКальций +1950%
Содержит больше КалийКалий +353.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.3%
Содержит больше МедьМедь +342.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +7550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1033.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Меласса DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин A 757µg 0µg 84%
Марганец 0.02mg 1.53mg 66%
Белки 29.91g 0g 60%
Витамин B3 10.54mg 0.93mg 60%
Селен 46.8µg 17.8µg 53%
Железо 1.31mg 4.72mg 43%
Фосфор 326mg 31mg 42%
Магний 64mg 242mg 42%
Медь 0.11mg 0.487mg 42%
Калий 323mg 1464mg 34%
Углеводы 0g 74.73g 25%
Витамин B2 0.306mg 0.002mg 23%
Кальций 10mg 205mg 20%
Витамин B1 0.278mg 0.041mg 20%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Фруктоза 12.79g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.05g 12%
Витамин B5 1.37mg 0.804mg 11%
Витамин B6 0.525mg 0.67mg 11%
Жиры 6.28g 0.1g 10%
Насыщенные жиры 1.612g 0.018g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.032g 5%
Калорийность 184kcal 290kcal 5%
Цинк 0.77mg 0.29mg 4%
Холин 13.3mg 2%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Натрий 50mg 37mg 1%
Чистые углеводы 0g 74.73g N/A
Сахар 74.72g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +6180%
Содержит больше ВодаВода +170.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6315.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3588%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.