Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Минестроне

Сравнить продукты Тунец и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2033.3%
Содержит больше КалийКалий +148.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.7%
Содержит больше МедьМедь +115.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1317.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше МарганецМарганец +660%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1444.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2595.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +878.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Минестроне DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Селен 46.8µg 85%
Витамин A 757µg 49µg 79%
Витамин B3 10.54mg 0.391mg 63%
Белки 29.91g 1.77g 56%
Фосфор 326mg 23mg 43%
Витамин B6 0.525mg 0.041mg 37%
Витамин B5 1.37mg 0.14mg 25%
Витамин B2 0.306mg 0.018mg 22%
Витамин B1 0.278mg 0.022mg 21%
Холестерин 49mg 1mg 16%
Магний 64mg 3mg 15%
Железо 1.31mg 0.38mg 12%
Натрий 50mg 254mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.46g 9%
Калорийность 184kcal 34kcal 8%
Жиры 6.28g 1.04g 8%
Медь 0.11mg 0.051mg 7%
Насыщенные жиры 1.612g 0.23g 6%
Марганец 0.02mg 0.152mg 6%
Калий 323mg 130mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.29g 4%
Цинк 0.77mg 0.31mg 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Углеводы 0g 4.66g 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.013mg 0%
Треонин 1.311mg 0.043mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.054mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.098mg 0%
Лизин 2.747mg 0.076mg 0%
Метионин 0.885mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.064mg 0%
Валин 1.541mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1589.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +503.8%
Содержит больше ДругоеДругое +293.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +607.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.