Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КалийКалий +298.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.9%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +222.8%
Содержит больше КальцийКальций +7360%
Содержит больше ЦинкЦинк +289.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +282.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1753.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +564.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1210.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше БелкиБелки +22.2%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Монтерей Джек DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.83µg 419%
Насыщенные жиры 1.612g 19.066g 79%
Кальций 10mg 746mg 74%
Витамин B3 10.54mg 0.093mg 65%
Витамин A 757µg 198µg 62%
Селен 46.8µg 14.5µg 59%
Жиры 6.28g 30.28g 37%
Витамин B6 0.525mg 0.079mg 34%
Натрий 50mg 600mg 24%
Витамин B5 1.37mg 0.21mg 23%
Витамин B1 0.278mg 0.015mg 22%
Цинк 0.77mg 3mg 20%
Фосфор 326mg 444mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 8.751g 17%
Холестерин 49mg 89mg 13%
Белки 29.91g 24.48g 11%
Медь 0.11mg 0.032mg 9%
Магний 64mg 27mg 9%
Калорийность 184kcal 373kcal 9%
Железо 1.31mg 0.72mg 7%
Калий 323mg 81mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.899g 6%
Витамин B2 0.306mg 0.39mg 6%
Витамин B9 2µg 18µg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Углеводы 0g 0.68g 0%
Чистые углеводы 0g 0.68g N/A
Сахар 0.5g N/A
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.315mg 0%
Треонин 1.311mg 0.871mg 0%
Изолейцин 1.378mg 1.519mg 0%
Лейцин 2.431mg 2.344mg 0%
Лизин 2.747mg 2.037mg 0%
Метионин 0.885mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 1.289mg 0%
Валин 1.541mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Тунец
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
59%
Тунец
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.454g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Монтерей Джек
Монтерей Джек дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.