Тунец или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +282.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1753.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1210.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.83µg | 419% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 19.066g | 79% |
| Кальций | 10mg | 746mg | 74% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.093mg | 65% |
| Витамин A | 757µg | 198µg | 62% |
| Селен | 46.8µg | 14.5µg | 59% |
| Жиры | 6.28g | 30.28g | 37% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.079mg | 34% |
| Натрий | 50mg | 600mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.21mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.015mg | 22% |
| Цинк | 0.77mg | 3mg | 20% |
| Фосфор | 326mg | 444mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 8.751g | 17% |
| Холестерин | 49mg | 89mg | 13% |
| Белки | 29.91g | 24.48g | 11% |
| Медь | 0.11mg | 0.032mg | 9% |
| Магний | 64mg | 27mg | 9% |
| Калорийность | 184kcal | 373kcal | 9% |
| Железо | 1.31mg | 0.72mg | 7% |
| Калий | 323mg | 81mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.899g | 6% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.39mg | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 18µg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 0.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Марганец | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.859mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +382.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326.3% |