Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Мороженое

Сравнить продукты Тунец и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1355.6%
Содержит больше МедьМедь +378.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит больше КальцийКальций +1180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +541.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8986.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +993.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2689.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Мороженое DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.39µg 437%
Селен 46.8µg 1.8µg 82%
Витамин A 757µg 118µg 71%
Витамин B3 10.54mg 0.116mg 65%
Белки 29.91g 3.5g 53%
Витамин B6 0.525mg 0.048mg 37%
Фосфор 326mg 105mg 32%
Насыщенные жиры 1.612g 6.79g 24%
Витамин B1 0.278mg 0.041mg 20%
Витамин B5 1.37mg 0.581mg 16%
Железо 1.31mg 0.09mg 15%
Кальций 10mg 128mg 12%
Магний 64mg 14mg 12%
Медь 0.11mg 0.023mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.452g 9%
Углеводы 0g 23.6g 8%
Жиры 6.28g 11g 7%
Холин 26mg 5%
Витамин B2 0.306mg 0.24mg 5%
Калий 323mg 199mg 4%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Холестерин 49mg 44mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 2.969g 2%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Калорийность 184kcal 207kcal 1%
Марганец 0.02mg 0.008mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 50mg 80mg 1%
Цинк 0.77mg 0.69mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 22.9g N/A
Сахар 21.22g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.045mg 0%
Треонин 1.311mg 0.146mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.316mg 0%
Лизин 2.747mg 0.258mg 0%
Метионин 0.885mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.157mg 0%
Валин 1.541mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +754.6%
Содержит больше ДругоеДругое +424.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.