Сравнить продукты Тунец и Мортаделла
Сравнить
Чем отличаются продукты тунец и мортаделла?
- Тунец богаче витамином B12, витамином A, витамином B3, селеном, фосфором, витамином B6 и витамином B5, в то время как мортаделла содержит больше витамина B2.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11746% больше, чем тунец.
- Тунец имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мортаделла имеет более высокий гликемический индекс (28), чем тунец (0).
Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Mortadella, beef, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +635.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.306mg | 153mg | 11746% |
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.48µg | 392% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Натрий | 50mg | 1246mg | 52% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 2.673mg | 49% |
| Селен | 46.8µg | 22.6µg | 44% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 9.51g | 36% |
| Фосфор | 326mg | 97mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.13mg | 30% |
| Жиры | 6.28g | 25.39g | 29% |
| Белки | 29.91g | 16.37g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 11.38g | 23% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.44mg | 19% |
| Магний | 64mg | 11mg | 13% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.119mg | 13% |
| Цинк | 0.77mg | 2.1mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 3.12g | 9% |
| Калорийность | 184kcal | 311kcal | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.06mg | 6% |
| Калий | 323mg | 163mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Холестерин | 49mg | 56mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.05g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Железо | 1.31mg | 1.4mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.05g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.52mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +454.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.2% |