Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Мусс

Сравнить продукты Тунец и Мусс

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.6%
Содержит больше СеленСелен +532.4%
Содержит больше КальцийКальций +860%
Содержит меньше НатрийНатрий -24%
Содержит больше МарганецМарганец +195%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +440.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +517.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7119.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +805.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2214.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Мусс DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.47µg 434%
Селен 46.8µg 7.4µg 72%
Витамин A 757µg 140µg 69%
Витамин B3 10.54mg 0.146mg 65%
Белки 29.91g 4.14g 52%
Витамин B6 0.525mg 0.058mg 36%
Насыщенные жиры 1.612g 9.151g 34%
Фосфор 326mg 117mg 30%
Холестерин 49mg 140mg 30%
Витамин B1 0.278mg 0.045mg 19%
Витамин B5 1.37mg 0.533mg 17%
Жиры 6.28g 16g 15%
Магний 64mg 20mg 10%
Железо 1.31mg 0.55mg 10%
Кальций 10mg 96mg 9%
Витамин B2 0.306mg 0.205mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 5.027g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.879g 6%
Углеводы 0g 16.07g 5%
Калий 323mg 143mg 5%
Медь 0.11mg 0.075mg 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Кофеин 7mg 2%
Калорийность 184kcal 225kcal 2%
Марганец 0.02mg 0.059mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Цинк 0.77mg 0.64mg 1%
Натрий 50mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 15.47g N/A
Сахар 14.81g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +622.5%
Содержит больше ДругоеДругое +455.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.